1. Шамадан тыс қысуды болдырмау үшін қысымның ғылыми таралуы
2. Дене пішінін жақсарту үшін арматуралық белдікті жаңартыңыз
3. Теріні қорғаңыз, қатты тірек пластикалық
4. Майдың бөлінуі, іш қабырғасының кернеуін азайту
5. Теріні кішірейтіңіз және босанғаннан кейінгі әжімдерді кетіріңіз